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No hay nada como pasar un día de excursión al aire libre. Tanto si eres un excursionista novato como un profesional experimentado, el senderismo es una forma agradable de alcanzar tus objetivos de cardio mientras exploras un hermoso paisaje. Aunque cada excursión varía en cuanto al equipo que debes llevar (equipo para pasar la noche, botas o la mochila adecuada), hay una cosa que siempre debe estar en lo alto de tu lista de prioridades: el agua.
Aunque el senderismo no parezca una actividad extenuante en comparación con correr o apuntarse a la clase de HIIT de tu gimnasio, sigue requiriendo que tu cuerpo se mueva de forma constante y posiblemente más incómoda dependiendo del terreno de la excursión. Las colinas, por ejemplo, pueden no llevarse al mismo ritmo que tu clase de spinning, pero siguen añadiendo resistencia a tus pantorrillas, cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, aumentando en última instancia tu ritmo cardíaco.
Para combatir la fatiga que produce el senderismo, es fundamental mantenerse hidratado. También te protegerá de los dolores de cabeza, las náuseas y los calambres, así como de las enfermedades relacionadas con el calor (como los golpes de calor) que son más probables en los meses más cálidos. Olvidar la botella de agua puede no parecer un gran problema, pero mantenerse hidratado es lo mejor que puede hacer por su cuerpo.
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La poliamida (nylon) es una fibra sintética que crea tejidos extraordinariamente resistentes y versátiles. Levitend® son los tejidos basados en poliamidas que utilizamos para la ropa. Los tejidos Retina® se basan en las poliamidas, pero están orientados a su uso en mochilas, lo que supone unos requisitos diferentes para el tejido.
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Aunque el senderismo no parezca una actividad extenuante en comparación con correr o apuntarse a la clase de HIIT de tu gimnasio, sigue requiriendo que tu cuerpo se mueva de forma constante y posiblemente más incómoda dependiendo del terreno de la excursión. Las colinas, por ejemplo, pueden no llevarse al mismo ritmo que tu clase de spinning, pero siguen añadiendo resistencia a tus pantorrillas, cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, aumentando en última instancia tu ritmo cardíaco.
Para combatir la fatiga que produce el senderismo, es fundamental mantenerse hidratado. También te protegerá de los dolores de cabeza, las náuseas y los calambres, así como de las enfermedades relacionadas con el calor (como los golpes de calor) que son más probables en los meses más cálidos. Olvidar la botella de agua puede no parecer un gran problema, pero mantenerse hidratado es lo mejor que puede hacer por su cuerpo.
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Soy Emilio Velazquez webmaster y principal redactor de webinstant.es . Me encantan los perros y el café caliente por las mañanas.