Como quitar grietas de los talones
talones agrietados y dolorosos
Para combatir tus talones agrietados, sigue estos cuatro sencillos pasos para poner un nuevo resorte en tu paso (jeje). Y mantener tus pies flexibles durante todo el verano. Paso 1: Remojo + ExfoliaciónUna vez a la semana, reserva un poco de tiempo después de la ducha para tratar tus pies. La clave es ablandar los pies callosos y secos en agua caliente durante 10 o 15 minutos. Si te apetece, pon unas gotas de tu aceite esencial favorito o utiliza un remojo para pies ya preparado, como el Pure Epsom Salt del Dr. Teal, que contiene aceite esencial de menta, bicarbonato de sodio, aloe y aceite de coco para reparar y refrescar. El remojo de los pies hidratará la piel callosa y facilitará que la piedra pómez o la lima para pies hagan su trabajo.
Después, exfolia físicamente y desprende la piel muerta con una piedra pómez o una lima para pies.Paso 2: Hidratación periódicaPara los talones endurecidos, es crucial utilizar una crema hidratante a diario. «Busca una con urea o ácido láctico en la etiqueta de ingredientes, ya que estos exfoliarán además de hidratar», explica Emily Splichal, DPM, podóloga funcional y especialista en movimiento humano. La Dra. Cunha recomienda suavizar los pies con el gel hidratante de urea Bare 40. «Informo a mis pacientes de que apliquen este gel de forma uniforme en ambos pies por la noche, que envuelvan los pies con papel de sarán y que usen calcetines para acostarse».
remedios caseros para los talones agrietados en verano
Hemos preguntado a tres expertos por qué nuestros pies sufren a veces de piel seca, cuáles son los mejores remedios para los talones agrietados y cómo cuidar nuestros pies para evitar que se resequen y agrieten en el futuro.
Los talones agrietados suelen producirse cuando la piel que rodea el talón necesita abrirse para soportar la presión ejercida sobre los pies», explica Emma McConnachie, portavoz del Colegio de Podólogos de Londres.
Por ejemplo, si se está de pie todo el día, la presión puede contribuir a la aparición de grietas en los talones. Las posibilidades de que se produzcan aumentan si la piel está seca, si hay una acumulación de piel muerta conocida como callo, y si se usan zapatos sin respaldo que aumentan la fricción en la zona», dice Emma.
También hay otras causas, dice Tina Svetek, científica especializada en cosmética de la galardonada School of Natural Skincare. Los zapatos mal ajustados, así como los bajos niveles de hidratación, pueden contribuir a que la piel seca y callosa empiece a agrietarse». Varias enfermedades también provocan grietas en los talones, como la diabetes, las infecciones por hongos, la psoriasis, el eczema y la obesidad. Sin embargo, incluso en personas sanas, los talones agrietados pueden ser bastante comunes», afirma.
cómo arreglar permanentemente los talones agrietados en casa
Cuando experimente talones agrietados, no se limite a atender inmediatamente sus pies: tome una botella de agua, llénela y comience a beber a borbotones. «Asegúrese de que está bebiendo suficiente agua», dice Garrett Moore, DPM, DABPM, un podólogo en UCHealth Stapleton Foot and Ankle Center. «La piel puede perder alrededor de un litro de agua a lo largo del día -más en climas secos-, por lo que mantenerse hidratado contribuye en gran medida a prevenir o aliviar la piel seca y agrietada», dice. Si tienes problemas para conseguir tu dosis a lo largo del día, hazte con una buena botella de agua como esta de Hidrate Spark, que registra tu consumo y se ilumina como recordatorio para que sigas bebiendo. ¿Prefieres mantener tus bebidas frías? Estas botellas de agua aisladas no te defraudarán.Aplícate crema hidratante constantemente
Tanto si quieres prevenir los talones agrietados como curarlos, la solución es la misma: mantente hidratada. «Usa una buena crema hidratante al menos una vez al día, posiblemente más. Aunque hay varias cremas hidratantes y de barrera -y muchas razones para usar ciertos tipos-, uno de los mayores problemas que me encuentro con los pacientes es la falta de consistencia», dice el Dr. Moore. «La crema hidratante debe aplicarse en los pies a diario, una vez por la mañana y otra por la noche antes de acostarse. Esto le ayudará a mantener los líquidos en la piel, a minimizar la pérdida e incluso a atraer más de los tejidos subyacentes (¡o incluso del entorno!). Yo prefiero Aveeno como producto de venta libre, y CeraVe y Lubriderm también obtienen buenas puntuaciones». La constancia en los productos que se utilizan también es importante. Según el Dr. Moore, la elección de lociones o cremas -y la fidelidad a esa elección- ayudará a prevenir los talones agrietados.Pruebe la vaselina
qué causa los talones secos y agrietados
En general, la causa más común de los talones agrietados es la sequedad excesiva de la piel de los pies. Una vez que la piel se seca, es menos elástica y, sin la ayuda de una barrera de humedad, es más susceptible de agrietarse o desarrollar fisuras más profundas.
Las personas que viven en climas naturalmente más secos tienden a sufrir este problema en los pies, así como las que padecen afecciones cutáneas preexistentes como eczema o dermatitis. Los talones agrietados también pueden ser una señal de advertencia de una infección por hongos, concretamente el pie de atleta, u otras infecciones contraídas al hacerse la pedicura o al caminar descalzo.
Cuando su piel se agrieta, permite la entrada de contaminantes en su cuerpo, dejándole vulnerable a las infecciones. Lo primero que debe hacer para tratar los talones agrietados es mantener los pies limpios. Esto significa no andar descalzo, ni siquiera en casa. Lea más sobre los riesgos de caminar descalzo.
Limpia tus talones agrietados lavándolos a diario con un limpiador hidratante para la piel. Es importante comprobar los ingredientes de tu limpiador para asegurarte de que no contiene productos químicos que puedan resecar o irritar aún más tu piel. Busca limpiadores con base de crema y que utilicen ingredientes naturales antibacterianos o antiinflamatorios.
Soy Emilio Velazquez webmaster y principal redactor de webinstant.es . Me encantan los perros y el café caliente por las mañanas.