Calorías en fajitas de pollo con arroz y frijoles

Gianna Rose es una enfermera certificada en cuidados paliativos y de hospicio, así como una entrenadora de bienestar certificada. En 2009 completó el curso de reducción del estrés basado en la atención plena de Duke Integrative Medicine. Rose también es licenciada en Bellas Artes por el Savannah College of Art and Design.

Las fajitas son un popular plato mexicano hecho con carne marinada a la parrilla, pimientos verdes y cebollas salteadas y cubierto con salsa, guacamole, crema agria y queso rallado, todo ello enrollado en una tortilla de harina. Sin embargo, las fajitas de pollo pueden tener muchas calorías.

Las fajitas de los restaurantes pueden ser saludables o estar cargadas de calorías y grasas saturadas poco saludables. Por ejemplo, según Applebees.com, las calorías de las fajitas de pollo de Applebee’s ascienden a la friolera de 1.560, incluyendo 78 gramos de grasa total, de los cuales 31 gramos son grasas saturadas. También incluyen 4.990 miligramos de sodio, que es casi el 50 por ciento del límite recomendado por la Asociación Americana del Corazón de 2.300 miligramos para un adulto sano.

En Chipotle Mexican Grill, una fajita hecha con una tortilla de harina del tamaño de un taco, verduras de fajita, pollo y salsa de tomate tiene 475 calorías, 15 gramos de grasa total y 3,5 gramos de grasa saturada. Sin embargo, si añades guacamole a tu fajita, las calorías se disparan a 705 y el contenido total de grasa se eleva a 37 gramos.

Calorías en 2 wraps de fajita de pollo

Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.

Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a un ritmo moderado y con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.

Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).

Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.

Calorías en fajitas de pollo old el paso

Lo sé, lo sé, puntos enteros por la (in)originalidad. Aunque para ser justos, cuando veo sólo pimiento rojo a la venta, lo primero que pienso es en la no tan conocida Salsa Romesco española. La mágica salsa de pimientos y almendras a la brasa que uso como salsa/marinada y a la que soy anormalmente adicta.

El ingrediente secreto de este adobo es el zumo de naranja. No, no sabe a naranja una vez cocinado. Cuando se mezcla con otros ingredientes salados (lima, ajo, comino, aceite de oliva) y se cocina, se obtiene un pollo increíblemente sabroso, aromático y equilibrado con un toque dulce.

El zumo de frutas se utiliza en una amplia gama de marinadas, desde el mojo cubano hasta las carnitas de cerdo mexicanas, pasando por las marinadas coreanas y las hawaianas. Inyecta un sutil sabor y, además, el azúcar salpica como la sal para que las proteínas conserven su jugosidad cuando se cocinan. ¿Lo sabía? Ahí tienes tu trivial de cocina del día.

Una de las razones por las que disfruto tanto de las fajitas es que se obtiene una buena ración de verduras sin siquiera darse cuenta. Para servir a 4 personas, me gusta usar 3 pimientos grandes (eso es pimiento para algunos de ustedes) y una cebolla grande.

Datos nutricionales de las fajitas de pollo a la parrilla

Lo sé, lo sé, todos los puntos por la (in)originalidad. Aunque para ser justos, cuando veo sólo pimiento rojo a la venta, lo primero que pienso es en la no tan conocida Salsa Romesco española. La mágica salsa de pimientos y almendras a la brasa que uso como salsa/marinada y a la que soy anormalmente adicta.

El ingrediente secreto de este adobo es el zumo de naranja. No, no sabe a naranja una vez cocinado. Cuando se mezcla con otros ingredientes salados (lima, ajo, comino, aceite de oliva) y se cocina, se obtiene un pollo increíblemente sabroso, aromático y equilibrado con un toque dulce.

El zumo de frutas se utiliza en una amplia gama de marinadas, desde el mojo cubano hasta las carnitas de cerdo mexicanas, pasando por las marinadas coreanas y las hawaianas. Inyecta un sutil sabor y, además, el azúcar salpica como la sal para que las proteínas conserven su jugosidad cuando se cocinan. ¿Lo sabía? Ahí tienes tu trivial de cocina del día.

Una de las razones por las que disfruto tanto de las fajitas es que se obtiene una buena ración de verduras sin siquiera darse cuenta. Para servir a 4 personas, me gusta usar 3 pimientos grandes (eso es pimiento para algunos de ustedes) y una cebolla grande.

Emilio Velazquez

Soy Emilio Velazquez webmaster y principal redactor de webinstant.es . Me encantan los perros y el café caliente por las mañanas.