Recetas de cocina sanas
recetas de pollo saludables
Esta sopa de pollo cremosa, rica pero mejor para ti, tiene un delicioso sabor a pastel de pollo. Para agilizar el tiempo de preparación, utilizamos un pollo asado, de gran tamaño y con mucha carne de pechuga. Acompaña esta reconfortante y fácil receta de sopa con una ensalada verde o, si tienes mucha hambre, con un sándwich de queso a la parrilla.
Aunque una chuleta de pollo puede ser una pechuga de pollo cortada por la mitad, esta receta muestra cómo hacer chuletas de pollo con el doble de deliciosas. Un tarro de tomates secos cumple una doble función en esta receta de cena saludable. El sabroso aceite en el que están envasados se utiliza para saltear el pollo, y los tomates van en la salsa de crema.
Esta pasta de una sola sartén, que combina pechuga de pollo magra y espinacas salteadas para una comida de un solo plato, está llena de ajo y limón y es mejor servirla con un poco de parm por encima. Yo la llamo «Pasta en sartén de mamá» y ella la llamaba «Pasta favorita de Devon». En cualquier caso, es una cena rápida y fácil que creamos juntas y que garabateamos en una pequeña tarjeta de recetas hace más de una década, y que sigue estando en mi rotación de cenas semanales hasta el día de hoy. Es una cena sencilla que gustará a toda la familia.
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En los últimos años, los fideos vegetarianos se han apoderado de los platos de todos los que intentan comer de forma saludable, pero también quieren comer pasta de forma habitual. O al menos, algo que se parezca a la pasta. Aunque se puede espiralizar todo tipo de verduras, los calabacines siguen siendo uno de nuestros favoritos. Estas recetas de zoodle te mostrarán por qué, desde los raviolis hasta la lasaña, el calabacín funciona como el complemento saludable perfecto. ¿Necesitas un espiralizador? Este es uno de nuestros favoritos.
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recetas vegetarianas saludables
¿Crees que no tienes suficiente tiempo para preparar una cena saludable? Estas sencillas recetas están listas en 20 minutos, menos tiempo del que se tarda en pedir y conducir para conseguir comida para llevar. Así que deja de lado las excusas y ponte a cocinar con una de estas recetas para la cena en 20 minutos.
La pasta fresca se cocina más rápido que la seca, por lo que es imprescindible para cenas rápidas entre semana como esta deliciosa y saludable comida. Los huevos son la base de la salsa cremosa. No se cocinan del todo, así que usa huevos pasteurizados con cáscara si lo prefieres.
Elaborada con cómodos frijoles enlatados, esta receta india rápida y saludable es un auténtico curry de garbanzos que puedes preparar en minutos. Si quieres una verdura adicional, añade unos ramilletes de coliflor asados. Sírvelo con arroz basmati integral o naan caliente.
Los clásicos fideos con sésamo se convierten en una comida saludable con pollo magro y toneladas de verduras en esta receta rápida de fideos asiáticos. Asegúrate de enjuagar los espaguetis hasta que estén fríos, y luego dales una buena sacudida en el colador hasta que estén bien escurridos. ¿Eres un profesional de la espiralización? Sustituye la pasta cocida por 5 tazas de calabacín crudo, zanahoria u otros «fideos» vegetales.
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¡La mejor colección de 65 ideas de cenas saludables en la web! Recetas con ingredientes sencillos, aprobadas por los niños y fáciles de hacer. Si está buscando una comida saludable rápida de 30 a 45 minutos para la cena de esta noche, ha llegado al lugar correcto.
Hola. Me llamo Olena y soy una ocupada madre trabajadora de 2 hijos. Conozco tu lucha – ¡puedo ayudarte! Yo también odio la pregunta «¿Qué hay para cenar?». Durante los últimos 10 años que llevo este blog, me he esforzado mucho en probar y crear comidas saludables que puedas dar a tu familia.
Una comida sana y equilibrada consiste en proteínas magras, carbohidratos complejos, grasas saludables y fibra. En términos de alimentos, significa carne/marisco/proteína vegetal, grano integral o verdura con almidón, aguacate o aceites saludables y verduras. También entra en el límite diario de consumo de sodio recomendado para tu sexo y edad. Esta es una regla general.
En mi opinión, la cena más saludable que puedes comer es una comida equilibrada que cubra todos los grupos de alimentos mencionados anteriormente, y que esté hecha con ingredientes frescos locales y/o orgánicos.Por ejemplo, la pechuga de pollo a la parrilla hecha con carne orgánica, servida con quinoa y ensalada de pepino y tomate hecha con productos del mercado agrícola es una de las comidas más saludables en mis libros.
Soy Emilio Velazquez webmaster y principal redactor de webinstant.es . Me encantan los perros y el café caliente por las mañanas.