Yogurt sin pasteurizar mercadona
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Los yogures son ya un alimento básico en las cocinas de la mayoría de la gente, ya que, al igual que los cereales saludables, son un recurso rápido y fácil para desayunos, postres y meriendas bajos en calorías. Pero el debate en torno al yogur, desde si el yogur griego es realmente bueno para la salud hasta si el yogur helado es un buen sustituto del helado, continúa, ya que los mitos en torno a este alimento parecen crearse y desmentirse casi todos los días.
Para averiguar cuáles son los yogures más saludables, hemos clasificado 17 yogures diferentes de mejor a peor. Estas clasificaciones se basan en los valores nutricionales de los yogures por cada 100 g, teniendo en cuenta especialmente las calorías, el azúcar y el contenido de sal. Los valores particularmente altos o bajos se destacan en todo momento, para que puedas elegir el yogur que más te convenga.
El yogur más saludable en general es el Yogur de Leche de Cabra Bajo en Grasa de St Helen’s Farm. Además de tener el menor contenido de azúcar de todos los yogures que hemos evaluado, también tiene el segundo menor número de calorías (por sólo 2 calorías). También tiene una buena puntuación en cuanto a grasas y grasas saturadas, ya que sólo tiene cantidades mínimas.
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El yogur de Mercadona 0% (1 g) contiene 50 miligramos de azúcar, 40 miligramos de proteínas, 0 gramos de grasa, 0 gramos de fibra y 50 miligramos de carbohidratos. Hay 477cal en (1 g) que se pueden quemar con 2,9 segundo(s) de Jogging, 3,4 segundo(s) de Ciclismo, 3,8 segundo(s) de Natación, 4,2 segundo(s) de Caminata, 5 segundo(s) de Compras, 5,2 segundo(s) de Yoga o 8,3 segundo(s) de Limpieza
El yogur de Mercadona 0% (pieza (125 g)) contiene 6 gramo(s) de azúcar, 5 gramo(s) de proteína, 120 miligramo(s) de grasa, 0 gramo(s) de fibra y 6 gramo(s) de hidratos de carbono. Hay 45,6kcal en (pieza (125 g)) que pueden ser quemadas por 6 minutos de Jogging, 7 minutos de Ciclismo, 7 minutos de Natación, 8 minutos de Caminata, 10 minutos de Compras, 10 minutos de Yoga o 16 minutos de Limpieza
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Aunque debes recordar que no hay ningún alimento que debamos incluir en nuestra dieta de forma imprescindible, esta clasificación te ayudará a tomar mejores decisiones si también te gusta comer yogur de forma habitual.
En primer lugar, y como era de esperar, encontramos el yogur natural, que es sin duda el más saludable ya que es la opción más libre de ingredientes perjudiciales para nuestra salud (azúcares añadidos, grasas, harinas y aceites refinados…). Es el yogur más «puro», por así decirlo.
Es un producto algo peor ya que se eliminan las grasas de la leche entera (que recordemos puede ser bastante saludable) pero sigue sin ser una mala opción ya que tiene un mayor aporte proteico y un contenido calórico algo menor. . También se puede encontrar con sabor a coco, fresa, piña y limón, en cuyo caso simplemente tendrá aromas y edulcorante, y también hay versiones con trocitos de fruta.
Sin embargo, su versión light reduce la cantidad de grasa recurriendo a la leche parcialmente desnatada, consiguiendo así un producto relativamente proteico de alto valor biológico con un sabor bastante logrado. Por ello, este yogur ocupa la tercera posición.
Soy Emilio Velazquez webmaster y principal redactor de webinstant.es . Me encantan los perros y el café caliente por las mañanas.