Como fortalecer el sistema inmunologico de forma natural

Como fortalecer el sistema inmunologico de forma natural online

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Como inmunólogo y alergólogo, a menudo me preguntan: “¿Cómo puedo fortalecer mi sistema inmunológico de forma natural?” En realidad, se trata de entrenar a nuestro sistema inmunológico para que haga su trabajo correctamente. Es decir, queremos ser capaces de defendernos de las cosas que pueden hacernos daño -como los virus, las bacterias patógenas y los parásitos- y, al mismo tiempo, no reaccionar ante cosas benignas como el polen y los alimentos.La conclusión es que un cuerpo sano depende de un sistema inmunitario fuerte. Hay muchas formas de mantener el sistema inmunitario, y no sólo evitando algunos hábitos destructivos, factores de estrés y toxinas, sino adoptando medidas naturales de apoyo al sistema inmunitario y comportamientos que fomenten la inmunidad:

Aunque hay varias vitaminas y minerales que apoyan nuestro sistema inmunológico, estos tres son realmente potentes.* En lugar de un enfoque reactivo, recomiendo priorizar y tomar esta trifecta de micronutrientes esenciales diariamente para apoyar las funciones críticas y numerosas de sus sistemas inmunológicos innato y adaptativo.* Junto con priorizar las fuentes de alimentos densos en nutrientes de nuestra dieta, un suplemento inmunológico de alta calidad diseñado para el uso diario puede ser prudente.*

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Cuando se trata de llevar un estilo de vida saludable y activo, el sistema inmunitario es extremadamente importante. Su red de células y tejidos está siempre al acecho de invasores como bacterias, parásitos y virus.

“Eso nos hace mucho más susceptibles de coger gérmenes y tardamos mucho más en recuperarnos, por lo que es importante dar prioridad al sueño. Es una señal para el sistema inmunitario de que es hora de descansar, mientras que durante el día se trata más bien de estar a la espera”.

Pero para obtener todos los beneficios probióticos, las bacterias buenas deben estar vivas cuando se consumen. Por eso, es importante que los yogures estén “vivos” o contengan ingredientes “activos” y elegir las versiones no pasteurizadas y fermentadas de estos alimentos.

Los prebióticos son alimentos no digeribles que alimentan a las bacterias útiles que se forman en el intestino. Así que, para dejar clara la distinción, los probióticos introducen nuevas bacterias en el intestino y los prebióticos alimentan las bacterias que ya están en él.

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Cuando vayas a comprar, lo más fácil es elegir una amplia gama de frutas y verduras de diferentes colores. No sólo tu plato tendrá un aspecto más tentador, sino que también obtendrás todos los nutrientes que refuerzan el sistema inmunitario.

formas de reforzar el sistema inmunitario contra los virus

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Por Emilio Velazquez

Soy Emilio Velazquez webmaster y principal redactor de webinstant.es . Me encantan los perros y el café caliente por las mañanas.